[GIẢI ĐÁP 2021] Uống Bột Cần Tây Có Tốt Không? Ai Nên & Không Nên Uống Bột Cần Tây

Trong vòng 2 năm trở lại đây, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các sản phẩm bột cần tây được bày bán rộng rãi trên Shopee, Lazada, Tiki.

Trong các group về làm đẹp và giảm cân cũng có nhiều bài viết chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng cách uống bột cần tây.

Vậy uống có cần tây có tốt không và nó mang lại những công dụng gì cho sức khỏe?

Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời!

Dưỡng chất bên trong bột cần tây

Cần tây nổi tiếng là một loại rau xanh chứa ít calo và giàu chất xơ nên được ứng dụng nhiều trong thực đơn giảm cân cho người béo phì.

Mặc dù chứa rất ít calo nhưng cần tây lại giàu hàm lượng khoáng chất như kali, kẽm, folate, choline, selen. Đặc biệt, cần tây chứa nhiều vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và hấp thụ canxi của cơ thể.

Bên trong cần tây tươi có đến 95% là nước nên nó được dùng làm các loại nước ép cần tây giảm cân.

Ngoài ra, cần tây còn được sấy, nghiền thành bột và đóng gói thành những túi nhỏ để tiết kiệm thời gian xay ép.

Uống bột cần tây có tác dụng gì?

#1. Đào thải độc tố

Chất Alkalizing trong cần tây nổi tiếng với khả năng đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Trong một số các sản phẩm giảm cân, Alkalizing được đưa vào để tăng tốc độ đào thải từ tuyến mật, thận và làm mềm các mô mỡ dưới da.

Uống cần tây sẽ rất tốt cho những ai uống nhiều rượu bia, men gan cao và sỏi thận. 

Bạn có thể xem việc uống bột cần tây như là một cách  lành mạnh để thanh lọc cơ thể, mát gan và giản nhiệt trong những ngày nắng nóng.

#2. Giúp giảm cân

Giảm cân là công dụng được nhiều người biết đến nhất ở cần tây.

Vì thành phần chứa nhiều chất xơ nên uống bột cần tây sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Bột cần tây sẽ hấp thụ nước trong đường tiêu hóa giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

#3. Chống viêm

Cần tây là một trong những loại rau xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa Phytonutrient có khả năng kháng viêm.

Ngoài ra, bên trong cần tây còn chứa hợp chất hữu cơ polyacetylene có tác dụng ức chế viêm cấp tính ở những bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp như gút, viêm khớp dạng thấp,…

#4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ trong bột cần tây giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn. Nhờ đó, nó làm giảm được tình trạng táo bón, giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh chất độc ngấm từ phân vào màu.

Chất xơ còn là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn có lợi đường ruột giúp chúng phát triển nhanh hơn, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại gây ra tình trạng táo bón, tiêu chảy, đầy bụng,…

Theo nghiên cứu, các hợp chất polysaccharid trong cần tây còn có tác dụng làm giảm viêm loét dạ dày, cải thiện niêm mạc dạ dày và giúp dạ dày tiết dịch tiêu hóa đều đặn.

#5. Giảm Cholesterol

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong cần tây còn giúp làm lượng Cholesterol xấu (LDL) và tăng mức độ Cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

Chất xơ còn giúp hấp thụ các Cholesterol dư thừa trong đường ruột và đẩy chúng ra ngoài qua quá trình đào thải.

Các nghiên cứu từ Đại học Chicago, Mỹ khám phá ra rằng, uống bột cần tây thường xuyên sẽ giúp giảm đến 7% Cholesterol xấu và giảm huyết áp đến 14%.

Chính vì thế, những ai đang bị tình trạng Cholesterol xấu cao và huyết áp cao nên uống bột cần tây thường xuyên để mang lại những hiệu quả tích cực cho cơ thể.

#6. Giảm tình trạng huyết áp cao

Như Blog có đề cập ở trên, uống bột cần tây sẽ cực kỳ tốt cho những người đang bị huyết áp cao.

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Chất Phthalide trong cần tây giúp làm giảm các hormone gây căng thẳng thành mạch máu, giúp mạch máu mở rộng, co giãn để lưu thông máu dễ dàng.

Do đó, uống bột cần tây sẽ giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, hạn chế đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

#7. Làm đẹp da

Cần tây chứa chất chống oxi hóa như vitamin C và vitamin E giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp chị em có một làn da sáng khỏe và mịn màng.

Ngoài ra, uống bột cần tây còn giúp ngăn ngừa mụn ẩn dưới da nhờ khả năng đào thải độc tố. Nhờ đó, làn da của bạn ít bị mụn hơn và duy trì được sự đàn hồi của các mạch máu

#8. Điều hòa đường huyết

Vitamin K trong cần tây ngoài việc giúp máu đông, vận chuyển canxi vào xương thì nó còn làm tăng sự nhạy cảm với Insulin và tăng chuyển hóa Glucose trong cơ thể.

Những người bổ sung vitamin K thường xuyên sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Ngoài ra, chất xơ trong cần tây còn  giúp tăng chuyển hóa đường trong cơ thể, kiểm soát được lượng đường trong máu. Đây là lý do mà các bệnh nhân tiểu đường phải ăn thật nhiều rau hằng ngày.

#9. Giúp ngủ ngon hơn

Cần tây có chứa Magie, chất này giúp não bộ cảm thấy thoải mái hơn, giảm lo âu và đi đến giấc ngủ dễ dàng hơn.

Ngược lại, nếu bạn bị thiếu Magie sẽ thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc,…từ đó ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác của cơ thể.

#10. Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxi hóa bên trong cần tây bao gồm vitamin C, vitamin E, phthalides, axetylen, axit phenolic và coumarins.

Các chất này ức chế hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra các bệnh ung thư về vú, phổi,..

Uống bột cần tây đúng cách

Tùy vào mục đích sử dụng mà cách uống bột cần tây sẽ khác nhau.

Nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống bột cần tây trước khi ăn 30 phút, mỗi lần uống từ 4 – 5 gram bột. 

Chất xơ trong cần tây sẽ giúp tăng cảm giác no và giảm thèm ăn khi vào bữa chính. Mỗi ngày bạn có thể dùng từ 1- 2 lần và chỉ được uống trước khi ăn nhé.

Nếu bạn chỉ muốn uống bột cần tây để thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giảm huyết áp,… thì có thể dùng 1 lần mỗi ngày

Lưu ý, bạn nên kiên trì sử dụng trong thời gian từ 1 – 2 tháng mới thấy được hiệu quả rõ rệt, không nên nóng vội mà bỏ cuộc giữa chừng.

Vậy mỗi lần uống nên pha bao nhiêu nước là đủ?

Tùy vào sở thích muốn uống nhạt hay uống đậm mà lượng nước sẽ khác nhau. Với 5 gram bột thì bạn chỉ nên pha với 150 – 200ml nước sôi để nguội. Sau khi pha, bạn nên dùng ngay trong ngày, tránh để qua ngày sẽ không còn ngon có thể bị hư.

Uống bột cần tây nhiều có tốt không?

Bột cần tây chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều thì có tốt hay không?

Thật sự, nếu bạn uống một loại nước nào đó quá nhiều thì sẽ không tốt cho sức khỏe, cần tây cũng không ngoại lệ.

Uống bột cần tây quá nhiều trong một thời gian dài sẽ làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới do chất Apigenin ảnh hưởng đến việc sản sinh tinh trùng.

Ngoài ra, uống quá nhiều cần tây có thể gây ra một loại các triệu chứng như phát ban ngứa, khó thở, chóng mặt, đau bụng, đầy hơi, giảm huyết áp, chóng mặt,…

Do đó, bạn nên uống theo liệu lượng khuyến cáo tương ứng với sản phẩm bột cần tây đang sử dụng.

Vị hăng hăng của cần tây cũng gây khó chịu với nhiều người mặc dù đa phần các sản phẩm bột cần tây trên thị trường đều được sấy lạnh và sấy thăng hoa.

Hai phương pháp sấy này giúp vị hăng đã giảm đi nhiều nhưng vẫn sẽ có người cảm thấy khó uống trong những lần đầu.

Vậy phải làm sao để dễ uống bột cần tây hơn?

Cách đơn giản nhất, bạn nên mix nước cần tây với nước ép trái cây mà bạn thích như dứa, cam, dưa hấu, táo,..sẽ giúp hương vị dễ uống hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha với mật ong cũng khá ngon.

Có nên uống bột cần tây giảm cân?

Với những ai đang gặp tình trạng thừa cân và béo phì thì nên uống bột cần tây để giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Khác với thuốc giảm cân gây nhiều tác dụng phụ đến sức khỏe (bạn nên đọc bài viết Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không để biết về tác hại của nó), bột cần tây không gây ra tác phụ lên người dùng.

Đa phần những người thừa cân, béo phì chọn cách giảm cân bằng ăn kiêng cực khổ hay thậm chỉ là nhịn ăn. Cách này sẽ làm cho cơ thể bị mệt mỏi do thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Thay vào đó, bạn có thể chọn cách uống bột cần tây giúp giảm cân nặng tự nhiên nhờ thành phần chứa nhiều chất xơ. Nếu bạn kết hợp với tập thể dục điều độ thì hiệu quả giảm cân sẽ vô cùng bất ngờ.

Uống bột cần tây bao lâu thì giảm được cân?

Hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm của cần tây tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người nhưng trung bình bạn sẽ cảm nhận hiệu quả từ tuần thứ 2 hoặc chậm nhất là tuần thứ 4.

Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên uống lúc bụng đói trước khi ăn 30 phút, hạn chế ăn nhiều tinh bột và có thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Ai không nên uống bột cần tây?

Bột cần tây không phù hợp với những đối tượng sau:

#1. Người bị huyết áp thấp

Uống bột cần tây rất tốt cho người bị huyết áp cao nhưng sẽ nguy hiểm với những ai đang bị huyết áp thấp.

Huyết áp giảm đột ngột sẽ gây mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt và gây nguy hiểm đến tính mạng.

#2. Phụ nữ đang mang thai

Phụ nữ đang mang thai thì không nên sử dụng bột cần tây vì cần tây sẽ làm cho tử cung bị kích thích, gia tăng co bóp có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

#3. Người đang gặp vấn đề về da

Cần tây có chứa chất Psoralen làm cho da nhạy cảm hơn với tia cực tím, tăng nguy cơ viêm da.

Chính vì thế, những người đang gặp các vấn đề về da như ngứa, vảy nến, lở loét,… thì nên điều trị dứt điểm trước khi uống cần tây.

#4. Người đang gặp các vấn đề về thận

Uống bột cần tây giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh nên cũng kích thích đi tiểu tự nhiên. 

Do đó, nó vô tình gây căng thẳng cho thận và dễ suy giảm chức năng hơn.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao uống bột cần tây bị nổi mụn?

Uống bột cần tây bị nổi mụn là hiện tượng bình thường, đây là dấu hiệu cơ thể đang đào thải độc.

Nếu tình trạng nổi mụn không có dấu hiệu suy giảm thì bạn nên ngưng một vài ngày để theo dõi nhé.

Uống bột cần tây có bị mất sữa không?

Phụ nữ sau sinh khoảng 1 tháng là có thể sử dụng bột cần tây mà không lo bị mất sữa.

Uống bột cần tây sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể người mẹ, giúp làm sạch và thải độc cho sữa mẹ. 

Ngoài ra, bột cần tây còn giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Có nên uống bột cần tây trước khi đi ngủ?

Nếu bạn đang gặp tình trạng mấy ngủ thì có thể uống 1 cốc cần tây trước khi đi ngủ.

Cần tây sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nên uống bột cần tây loại nào?

Hiện nay, bột cần tây có nhiều loại khác nhau như bột cần tây nguyên chất, bột cần tây sấy lạnh, bột cần tây sấy thăng hoa,…

Nếu bạn không chịu được vị hăng hăng của cần tây thì nên chọn các sản phẩm bột cần tây sấy lạnh hoặc sấy thăng hoa được mix với mật ong, bột cỏ ngọt, sâm tố nữ,…vừa tạo hương vị thơm ngon vừa tăng hiệu quả sử dụng.

Lời kết:

Uống bột cần tây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây một số tác dụng phụ nếu bạn sử dụng sai cách hoặc bị dị ứng với cần tây.

Hy vọng với bài viết uống bột cần tây có tốt không từ Blog sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông hữu ích về bột cần tây.

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào cần giải đáp, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết nhé!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi!