[GIẢI ĐÁP] Sau Sinh Mổ Bao Lâu Thì Nịt Bụng Để Eo Thon?

Dù sinh thường hay sinh mổ, việc sinh nở khiến cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng. Tác động từ việc sinh con, kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cho con bú dẫn đến những thay đổi về hình dạng và đường nét cơ thể người phụ nữ.

Rất nhiều mẹ sau sinh chọn chọn cách tập thể dục thường xuyên và ăn kiêng để giảm mỡ, một số khác lại chọn cách thu gọn vòng 2 ngay sau khi sinh mổ bằng nịt bụng.

Vậy sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để eo thon? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời!

Nịt bụng là gì?

Nịt bụng là gì

Nịt bụng là gì?

Nịt bụng hay con gọi là gen nịt bụng là một công cụ giúp phụ nữ có vòng 2 quá khổ được định hình, thon gọn trở lại. Phương pháp dùng nịt bụng đặc biệt hiệu quả với phụ nữ sau sinh.

Nịt bụng giúp eo thon được nhiều phụ nữ giới quý tộc của Châu Âu sử dụng từ xa xưa. Nịt bụng giúp siết chặt vòng eo để bận những chiếc đầm dạ hội nhằm khoe vòng eo con kiến. 

Ngày nay, nịt bụng đã trở thành một công cụ làm đẹp phổ biến trên toàn thế giới, giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và đường cong quyến rũ.

Trên thị trường có 2 loại nịt bụng chính:

  • Nịt bụng sử dụng chất liệu có giãn tốt: Loại này phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, sử dụng không sợ bị lộ bên trong áo mỏng, nhược điểm của loại này là không có khung định hình nên rất dễ bị lệch khi gập bụng hay hoạt động mạnh.
  • Nịt bụng sử dụng chất liệu dày và có khung định hình: Loại này phù hợp với những chị em hay vận động, nó được trang bị những thanh cố định 2 bên giúp định hình tốt hơn, khi hoạt động mạnh sẽ không bị xê dịch.

Bên cạnh công dụng chính là lấy lại vóc dáng đem lại sự tư tin cho phụ nữ sau sinh , gen nịt bụng có mang lại các công dụng khác như:

  • Giúp định hình cột sống cho những chị em làm việc văn phòng, phải ngồi làm việc nhiều giờ 1 ngày
  • Giảm triệu chứng rối loạn chức năng xương mu (SPD) hoặc đau vùng xương chậu (PGP) sau khi sinh
  • Giảm đau lưng và đau khớp sau sinh
  • Giúp thu nhỏ tử cung về kích thước bình thường
  • Bảo vệ vết mổ 
Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về mặt lợi và hại của đai nịt bụng thì hãy đọc bài viết Nịt bụng có tốt không nhé!

Sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng?

Phụ nữ sau sinh có thể nịt bụng từ tuần thứ 4 trở đi vì lúc này vết mổ đã tương đối lạnh lặn, không ảnh hưởng quá nhiều bởi việc nịt bụng.

Tuy nhiên, sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng cong phụ thuộc nhiều vào cơ địa của người mẹ. Nếu vết mổ của bạn đến tuần thứ 4 vẫn chưa khỏi thì nên đợi thêm từ 1-2 tuần nữa cho vết mổ lành hẳn mới được nịt bụng.

Khi nịt bụng thì không nên nịt quá chặt dẫn đến ma sát lên vết mổ. Cách nịt bụng sau sinh mổ an toàn nhất trong thời gian đầu là nên tránh vết mổ ra khi nịt bụng.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh mổ cũng không nên quá phụ thuộc vào gen nịt bụng. Khi cơ thể cảm thấy không thoải mái thì nên cởi ra để máu lưu thông tốt hơn.

Sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng

Cách nịt bụng đúng cách sau khi sinh

Bên cạnh việc quan tâm sau sinh mổ bao laai thì nịt bụng thì cách nịt bụng đúng cách sau khi sinh cũng cực kỳ quan trọng.

Chị em cần tuân thủ những nguyên tác sau khi nịt bụng:

  • Không nên nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt là ban đêm khi ngủ
  • Thời gian đầu nên nịt bụng từ 1-2 giờ/ngày để cơ thể quen dần, sau đó tăng lên từ từ
  • Kết hợp dùng gen nịt bụng bới luyện tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm mỡ nhanh chóng

Nếu sử dụng nịt bụng không đúng cách sẽ gây nên nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe như:

Bị trào ngược dạ dày do nịt bụng tác động một lực lớn khiến thức ăn trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản

Nhiều chị em vì quá nôn nóng lấy lại vóc dáng mà nịt bụng quá sớm dẫn đến tức bụng, khó thở, máu kém lưu thông có thể gây tử vong ngoài ý muốn.

Hơn nữa, nịt bụng sớm sau sinh mổ sẽ làm vết thương lâu lành, nhiễm trùng và có thể bị rách ra trở lại. 

Ngoài ra, nếu sản dịch chưa ra hết mà nịt bụng sớm sẽ làm dịch bị ứ đọng trong khoang xương chậu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mẹ.

Lạm dụng nịt bụng quá nhiều trong một ngày cũng có thể làm da bị dị ứng, nổi mẩn đỏ gây ngứa ngáy. Đặc biệt trong những ngày thời tiết oi bức, nịt bụng nhiều làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh.

Kinh nghiệm mua nịt bụng sau sinh

Mua nịt bụng sau sinh

Việc tìm một sản phẩm nịt bụng giảm mỡ bụng sau sinh phù hợp không phải là điều dễ dàng. Ngay cả những sản phẩm phổ biến nhất trên thị trường như nịt bụng Latex, nịt bụng Sline,…cũng không phải phù hợp với tất cả mọi người.

Dưới đây là một số điều cần cân nhắc trước khi mua nịt bụng:

  • Ưu tiên sự thoải mái: Bạn nên chọn sản phẩm mang đến cảm giác thoải mái hơn là sự ngột ngạt khó chịu, hãy tìm các loại nịt bụng có khả năng co giãn hoặc điều chỉnh để thích ứng với cơ thể.
  • Dễ sử dụng: Không ai thích hằng ngày phải vật lộn để mặc nịt bụng, bạn nên chọn các sản phẩm có thiết kế đơn giản và dễ điều chỉnh
  • Nịt bụng cần kín đáo: Nếu bạn thường xuyên mắc nịt bụng ra ngoài thì nên chọn các sản phẩm kín đáo, không bị lộ ra ngoài khi phối đồ

Một số cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Bên cạnh sử dụng gen nịt bụng, bạn cũng có thể áp dụng một số cách sau đây để có vòng eo thon gọn:

1. Luyện tập  ở cường độ cao

Mỡ bụng hoạt động khác với các mỡ khác trong cơ thể. Bạn có biết vì sao hay không?

Theo như các chuyên gia giải thích thì cơ thể mang 2 loại tế bào mỡ là anpha và beta. Tế bào mỡ anpha phản ứng tốt hơn với sự phân giải lipit, trong khi đó tế bào beta khó phản ứng với quá trình phân giải lipit hơn.

Vùng mỡ bụng, mỡ đùi lại là nơi tập trung rất nhiều tế bào mỡ beta, do đó bạn rất khó giảm mỡ bằng các bài tập thông thường.

Theo như chuyên gia dinh dưỡng Cristian Alvarez, tế bào mỡ beta sẽ phân hủy nhanh khi cơ thể hoạt động với cường độ cao. Bạn có thể tham khảo các bài tập Cadio ở cường độ cao (HIIT) giúp đốt cháy calo mãnh liệt, làm giảm mỡ bụng cực nhanh.

Bài tập Hiit giảm mỡ bụng

Bài tập Hiit giảm mỡ bụng

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh việc tập HIIT, bạn cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ protein,carbohydrate và ít đường.

Protein tốt trong các loại thực phẩm như gà, cá, trứng,…Protein sẽ kích thích hormone Leptin giúp giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ.

Carbohydrate có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây giúp làm chậm quá trình giải phóng Glucose và giải phóng insulin. Khi hàm lượng insulin bị giảm xuống sẽ kích thích quá trình phân hủy chất béo.

3. Giữ cho tinh thần được thư giãn

Có thể bạn chưa biết, căng thẳng có thể làm tăng mỡ thừa ở vùng bụng. Khi tâm trạng càng tăng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều cortisol ức chế quá trình đốt cháy năng lượng, giảm mỡ.

Hormone này sẽ làm tăng sản xuất insulin, lượng đường trong máu bị giảm xuống làm cho cơ thể thèm ăn nhiều đồ ngọt và chất béo hơn.

Khi tâm trạng thoải mái sẽ kích thích sản sinh ra một loại enzyme có tên là Ipoprotein Lipase giúp đốt cháy chất béo xung quanh vùng bụng hiệu quả hơn.

4. Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày

Giấc ngủ là chìa khóa giúp chống lại cảm giác thèm ăn và đốt cháy calo. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Leeds ở Anh, vòng eo của những người ngủ dưới 6 tiếng/mỗi đêm lớn hơn khoảng 2cm so với những người ngủ đủ 8 tiếng.

Khi ngủ ít, cơ thể sẽ giảm độ nhạy cảm với insulin, làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến tình trạng tăng cân trầm trọng hơn

Lời kết

Qua bài chia sẻ này hy vọng bạn sẽ biết rõ sau sinh mỗ bao lâu thì nịt bụng để eo thon, dáng đẹp, cách nịt bụng đúng cách và một số mẹo giúp quá trình nịt bụng được hiệu quả hơn.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết!

About The Author

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 BÌNH LUẬN
Inline Feedbacks
View all comments
error: Content is protected !!
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x